|
Stres i
emocje mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie
Holistyczne
podejście do zdrowia obejmuje wszelkie aspekty zdrowotne - fizyczne, duchowe
i emocjonalne. Ten punkt widzenia prezentuje osobę jako część rodziny i
społeczeństwa, a czynniki te mogą i odgrywają dużą rolę w zdrowiu człowieka.
W jaki
sposób radzisz sobie ze stresem i napięciem w życiu codziennym
Czy
zauważyłeś, że gdy Twoje małżeństwo przechodzi kryzys, Twoje dziecko jest
chore lub nienawidzisz swojej pracy, to ruch uliczny wydaje się większy,
kolejka do kasy w supermarkecie jest niesamowicie długa, a nawet zwykłe
hałaśliwe zabawy dzieci mogą Cię zdenerwować. To zdenerwowanie wpływa na
zdrowie na różne sposoby: podnosi się ciśnienie krwi, serce bije szybciej,
wytwarza się zwiększona ilość adrenaliny, a system immunologiczny postawiony
jest w „stan alarmowy”.
Z perspektywy
ewolucji, ludzki mechanizm reakcji na stres to „walcz lub uciekaj”.
Historycznie patrząc, reakcja taka przekłada się albo na zwiększoną dawkę
energii do zwalczenia przeciwnika z drugiej jaskini albo na szybkość
uciekając przed atakującym owłosionym mamutem.
Efekty
dzisiejszego, powtarzającego się subtelnego stresu
Z biegiem
czasu, powtarzające się powstawanie hormonów stresu może pozbawić organizm
energii i spowodować mniejszą jego zdolność reakcyjną. Stres może być
czynnikiem wpływającym na powstawanie chorób krążeniowo-sercowych,
nadciśnienia, raka i wielu zaburzeń układu immunologicznego, jak np.
arterioskleroza. Dodatkowo stres może przyczynić się do powstawania nerwowej
niestrawności, zaburzenia pracy tarczycy, bólów głowy, zaburzeń snu i wielu
rodzajów zmian skórnych.
Stres
chroniczny wykorzystuje wiele składników odżywczych organizmu, głównie
witaminę B, antyutleniacze, cynk i inne minerały niezbędne dla prawidłowego
działania systemu immunologicznego.
Wybór
sposobu odżywiania może pomóc Ci radzić sobie ze stresem
Wyważona
dieta to taka, która kładzie nacisk na pełnowartościowe jedzenie, jak np.
chude proteiny, świeże owoce i warzywa oraz pełne ziarna. Należy unikać
żywności gotowej, białego cukru, mąki i jedzenia mrożonego, gdyż elementy te
mogą przyczynić się do powstania dodatkowego stresu w organizmie. Należy
także ograniczyć spożycie kofeiny i alkoholu. Kofeina stymuluje centralny
system nerwowy, natomiast alkohol obniża sprawność systemu nerwowego i może
zwiększyć stres.
Zrównoważ
efekt stresu stosując produkty uzupełniające Herbalife
Odżywki
Herbalife są świetną pomocą w zapewnieniu organizmowi niezbędnej ochrony do
walki ze stresem. Wysokiej jakości suplement witaminowo-mineralny może pomóc
w zapewnieniu równowagi niezbędnych witamin i minerałów. Problemy trawienne
i układu wydalania są także często związane ze stresem w przypadku wielu
ludzi, gdyż żołądek produkuje nadmierna ilość kwasów i zwiększa się
działalność jelita cienkiego. Napój Aloesowo-Ziołowy stanowi ukojenie dla
układu trawiennego, które może pomóc w odpowiednim jego funkcjonowaniu.
Antyutleniacze, w szczególności witamina C oraz E, także pomagają zredukować
stres
Dzienna dawka
1000 mg witaminy C oraz bioflawonoidów, wspierających działanie gruczołu
nadnerczy, to standardowe zalecenie. Witamina E wspiera funkcje
immunologiczne. Herbalife zapewnia zdrowe połączenia antyutleniaczy w
Tabletkach Witaminowo-Mineralnych. Formuła ta zawiera unikalną kombinację
witamin i minerałów, która pomaga organizmowi zredukować stres.
Metody
relaksacyjne, duchowość i pozytywne myślenie mogą pomóc w radzeniu sobie w
stresujących sytuacjach, przy problemach rodzinnych oraz w codziennych
wzlotach i upadkach naszego życia
Istnieje
wiele elementów, które gwarantują niemalże redukcję wpływu stresu na nasze
życie. Być może zabrzmi to banalnie, ale nie zapominaj o oddechu! Głębokie
wdechy i wydechy pomagają wydalić toksyny z organizmu i poprawiają
dotlenienie tkanek. Zarezerwuj sobie trochę czasu dziennie, by spokojnie
usiąść. Skoncentruj się na swoim wnętrzu, przebij się przez gąszcz myśli by
oczyścić umysł. Śmiej się regularnie i z całego serca. Śmiech jest
najlepszym „rozładowywaczem” stresu. Może pomóc w zredukowaniu negatywnych
efektów stresu i ma pozytywne działanie! Większość procesów leczenia i
regeneracji komórek zachodzi podczas snu, większość dorosłych potrzebuje
siedem lub osiem godzin snu dziennie. Młodzież i dzieci najlepiej się czują,
gdy śpią po osiem, dziewięć godzin dziennie.
I na
końcu – myśl pozytywnie! Badania potwierdzają, że pozytywne myślenie
zmniejsza działanie stresu i zwiększa uczucie szczęścia.
|
