|
Naukowcy
oceniają, że nasz potencjał genetyczny pozwala nam dożyć 120 lat. Nasuwa się
pytanie, dlaczego tylko nieliczni osiągają ten wiek? Odpowiedź jest prosta –
120 urodziny mogą świętować osoby biorące codziennie pełna odpowiedzialność
za swoje zdrowie.
Spożywając
wysokiej jakości produkty białkowe, zawierające dziewięć podstawowych
aminokwasów, mało cholesterolu i tłuszczu, możemy utrzymać właściwą masę
mięśniową przez całe życie (zdrowa dieta). Jedząc ryby, chudą wołowinę, chudą wieprzowinę,
kurczaki oraz produkty sojowe dostarczamy organizmowi wysokiej jakości
białko. Dziennie powinniśmy zjadać około 1 grama białka na każdy kilogram
wagi ciała.
Mocne i
twarde kości zapewni organizmowi spożywanie wapnia. Powyżej 50 roku życia
zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni spożywać 1000-1200 mg wapnia
dziennie. Wapno najlepiej jest wchłaniane w obecności witaminy D, magnezu
oraz innych minerałów.
Codziennie
powinniśmy zjadać pięć-dziewięć porcji różnych owoców i warzyw oraz
sześć-dziesięć porcji produktów zbożowych. W przypadku słabych zębów lub
dziąseł zalecane jest lekkie podgotowanie produktów. Pamiętajmy jednak, że
im dłużej gotujemy warzywa lub owoce, tym więcej tracimy substancji
odżywczych, witamin i błonnika. Głównie zimą jemy za mało owoców i warzyw,
dlatego dobroczynnie na nasz organizm wpływa codzienne zażywanie
multiwitamin i dodatków mineralnych.
Aktywność
ruchowa wpływa także wzmacniająco na układ krążenia, serce, płuca. Dzięki
ruchowi organy pracują wydajniej. Codziennie powinniśmy aktywnie spędzać co
najmniej 30 minut. Nasze ciało stworzone jest do ruchu. Możemy spacerować,
jeździć na rowerze, pływać... aktywność fizyczna sprzyja przyswajaniu przez
organizm składników odżywczych.
Organizm jest
wspaniałą konstrukcją, o którą musimy dbać przez całe życie. Wymaga on od
nas właściwego odżywiania, ruchu, odpoczynku... i zadowolenia. Herbalife już
przeszło 20 lat wytwarza produkty odżywcze, które sprzedają dystrybutorzy.
Dietetyczne środki odżywcze Herbalife zostały stworzone z myślą o
zaspokojeniu potrzeb organizmu w witaminy, minerały i składniki odżywcze.
Produkty Herbalife pomagają wykorzystać nasz potencjał genetyczny.
|
