Inteligentne odżywianie polega na wprowadzeniu i stosowaniu rozsądnej, zbilansowanej diety bogatej w świeże, odżywcze produkty. Ogólnie uważa się, że różnorodność jest przyprawą życia.

Dlatego też spożywanie wielu różnych pokarmów daje nam większe prawdopodobieństwo dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Kluczową rolę w zdrowym, inteligentnym odżywianiu odgrywają świeże warzywa i owoce, ziarna, zdrowe białko(np. białko sojowe lub chude mięso) oraz znajdujące się w nasionach i tłustych rybach „dobre” tłuszcze.

Niestety w świadomy sposób rzadko decydujemy się na spróbowanie nowych warzyw lub niezwykłych, egzotycznych owoców. Świeże owoce i warzywa są pełne KOLORÓW. Spożywając całą tęczę kolorów możemy dostarczyć naszemu organizmowi wspaniałą gamę składników odżywczych.

Popatrz na korzyści, jakie przynosi spożywanie kolorowych, surowych produktów.

• Brak  konserwantów i sztucznych barwników.
• Naturalnie niska zawartość tłuszczu i kalorii – idealne do wspierania, inteligentnego odżywiania.
• Obfitość witamin – włączając antyoksydanty takie jak flawonoidy, które naturalizują szkodliwe działanie wolnych rodników, minerały, błonnik, wodę i pierwiastki śladowe, odgrywające ważną rolę w inteligentnym odżywianiu.
• Wysoka zawartość wody – wyśmienite źródło nawodnienia organizmu.
• Żywe kolory czynią żywność wizualnie apetyczną i bardziej kuszącą niż barwione produkty żywnościowe.
• Jędrna struktura wymusza prawidłowe przeżuwanie, co oznacza, że jemy je wolniej, a później dłużej odczuwamy sytość.
• Szybko i łatwo przyswajane przez organizm, co oznacza mniej pracy dla układu pokarmowego.
• Bezpieczniejsze od żywności przetwarzanej – zawierają mniej substancji chemicznych, a więcej darów natury.