"Jest to zaprawdę nie do zaprzeczenia, że ręce delikatne i dobrze ukształtowane wzmagają przyjemne wrażenie całej osobistości" ... (A. Sischer Duckelmann)

Skóra dłoni odgrywa w kontakcie człowieka z otoczeniem szczególną rolę. Jej kondycja i wygląd często są postrzegane jako świadectwo kultury osobistej, statusu społecznego, stanowią także bardzo istotny atrybut urody, szczególnie ważny dla płci pięknej.

Jak dbać o dłonie i paznokcie?

Jeśli chcemy mieć ładne i zdrowe paznokcie, musimy po prostu stosować zasadę całościowego dbania o nie. Istnieje kilka elementów tej zasady: właściwe odżywianie, obserwacja swoich paznokci, właściwa pielęgnacja oraz ochrona. Szczególną opieką trzeba otoczyć paznokcie w okresie rekonwalescencji po chorobach infekcyjnych, w wyniku zaburzeń prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych, w okresie przedwiosennym oraz w wyniku stosowania nieprawidłowej diety.

Wygląd dłoni i prawidłowe odżywianie

Odpowiednia dieta gra pierwsze skrzypce w orkiestrze kompleksowej pielęgnacji paznokci. Na szczególną uwagę zasługują poniższe składniki pokarmowe.

Białko
Znajdziemy je w białku jajka, mleku i serze;

Cynk
Dostarczymy, jedząc buraki, kapustę i kiełki pszenicy;

Krzem
Zawierają głównie świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze np. skrzyp;

Magnez
Jest dostępny w szerokiej gamie produktów: brokuły, jabłka, kiwi, fasola, buraki, pomidory, tofu, orzechy, kalafior, gruszka, seler, soczewica;

Potas
Znajdziemy w truskawkach, melonach, ziemniakach, pomarańczach, marchewkach, kukurydzy, bananach, ananasach, żurawinie;

Wapń
Źródłem tego składnika są jabłka, ryby, kabaczek, seler, jaja, oliwki, jogurty, brzoskwinie, nać pietruszki;

Witaminy z grupy B
Brokuły, ziemniaki, szpinak, banany, seler naciowy;

Żelazo
Szpinak, awokado, tofu, jaja, ziarna słonecznika, banany;

Ze względu na to, że nasze jedzenie jest dosyć ubogie w/ w składniki pokarmowe bądź spożywanie ich w niektórych stanach chorobowych nie jest wskazane, należy pamiętać o tym, że można skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobory. Preparaty wzmacniające paznokcie są dostępne w sklepach zielarskich i aptekach (bez recepty np. kolagen naturalny Colway).

źródło: www.collagenline.com