Aktywność : Aerobik: łagodne ćwiczenia Aerobik: intensywne ćwiczenia Akt miłosny Badminton Bieganie: wolno (1 km w 8 minut) Bieganie: średnio (1 km w 6,5 minuty) Bieganie: szybko (1 km w 5 minut) Bieganie: bardzo szybko (1 km w 4 minuty) Boks: sparing Chód: powolne tempo Chód: umiarkowane tempo Chód: szybkie tempo Czytanie Czytanie głośno Golf Gotowanie Gra w kręgle Grabienie trawnika Jazda konno Jazda na deskorolce Jazda na łyżwach Jazda na nartach biegowych Jazda na nartach wodnych Jazda na nartach zjazdowych Jazda na rolkach Jazda na rowerze: (10 km/h) Jazda na rowerze: (20 km/h) Kajakarstwo Kolarstwo górskie Koszenie trawnika: kosiarka mechaniczna Koszenie trawnika: ręczna kosiarka Koszykówka Leżenie Łowienie ryb Malowanie Mycie okien Mycie samochodu Odkurzanie Odgarnianie śniegu łopatą Piłka nożna: zawodowa Piłka nożna: amatorska Piłka ręczna Pływanie: rekreacyjnie Praca w ogrodzie Praca zawodowa: Biurowa, chodząca Praca zawodowa: Biurowa, siedząca Praca zawodowa: Elektryk Praca zawodowa: Fryzjer Praca zawodowa: Górnik Praca zawodowa: Hutnik Praca zawodowa: Hydraulik Praca zawodowa: Kierowca Praca zawodowa: Krawiec Praca zawodowa: Murarz Praca zawodowa: Nauczyciel Praca zawodowowa: Piekarz Praca zawodowa: Pielęgniarka Praca zawodowa: Pracownik budowy Praca zawodowa: Sprzedawca Praca zawodowa: Stolarz Praca zawodowa: Strażak Praca zawodowa: Tragarz Prasowanie Robienie zakupów Rower stacjonarny: intensywny wysiłek Rower stacjonarny: umiarkowany wysiłek Siatkówka: plaża Siatkówka: rekreacyjnie Siatkówka: zawody Siłownia: lekkie ćwiczenia Siłownia: ćwiczenia średnio nasilone Siłownia: ćwiczenia intensywne Skakanka: rekreacyjnie Skakanka: intensywnie Spacer: powolne tempo Spacer: umiarkowane tempo Spacer: szybkie tempo Sprzątanie domu Squash: rekreacynie Squash: zawody Steping: wolno Steping: szybko Śpiewanie Taniec: niezbyt szybka muzyka Taniec: szybka muzyka Tenis stołowy Tenis ziemny Wchodzenie po schodach Wędkowanie Wioślarstwo Wspinaczka skałkowa Zmywanie naczyń

Podaj swoją wagę : kg  

Czas przeznaczony na czynność : min