5 programów psychologicznych

Szkolenia, które
naprawdę działają

Każdy program SuperLife oparty jest na aktualnych badaniach klinicznych — nie na inspiracji. CBT, ACT, MBSR, NVC i logoterapia w praktycznym, dostępnym wydaniu dla zajętych dorosłych.

Przeglądaj programy ↓

2 400+

Uczestników programów

97%

Ocenia zmianę jako trwałą

4.9/5

Średnia ocena

01

Architektura Nawyku

6 tygodni · Online · od 790 PLN
→ 02

Emocje pod Kontrolą — ACT

2 dni · Stacjonarnie · od 1290 PLN
→ 03

Reset Stresu — MBSR

4 tygodnie · Online · od 590 PLN
→ 04

Psychologia Relacji — NVC

8 sesji · Online live · od 890 PLN
→ 05

Sens & Tożsamość

2 dni · Stacjonarnie · od 1490 PLN
→
01
Bestseller Online Live Neurobiologia

Architektura Nawyku — 6-tygodniowy program

6 tygodni 6 sesji live × 90 min Nagrania + materiały Max 20 osób

Dlaczego postanawiamy i nie robimy? Jak działa pętla nawyku w mózgu? Zaprojektuj 3–5 trwałych nawyków opartych na identity-based habits i habit stacking — bez siły woli.

od 790 PLN
Poznaj program →
Lista oczekujących
02
Stacjonarnie Nowe daty Szczecin / Warszawa

Emocje pod Kontrolą — Warsztaty ACT

2 dni stacjonarnie Sob–Ndz 9:00–18:00 Terapia Akceptacji Max 16 osób

Intensywny weekend oparty na ACT — Hexaflex: defuzja poznawcza, akceptacja, wartości. Dla tych którzy zmagają się z lękiem, overthinkingiem i perfekcjonizmem. Nie walczysz z emocjami — uczysz się z nimi żyć.

od 1 290 PLN
Poznaj program →
Zapytaj o termin
03
Online Nagrania + Live

Reset Stresu — 4-tygodniowy kurs MBSR

4 tygodnie Nagrania + 4 sesje live Jon Kabat-Zinn / UMass 15–30 min dziennie

Adaptacja klinicznego programu MBSR. Redukcja kortyzolu o 45%, poprawa jakości snu u 78% uczestników — poparte 40 latami i 700+ badaniami klinicznymi. Jeden z najskuteczniejszych programów niefarmakologicznych na świecie.

od 590 PLN
Poznaj program →
Dostęp od razu
04
Online Live Rabat dla par −15%

Psychologia Relacji — NVC + teoria przywiązania

8 sesji × 90 min Co tydzień, wieczorami NVC · Bowlby Dla par, rodziców, liderów

Jak rozmawiać żeby być słyszanym. Komunikacja bez Przemocy (Rosenberg) połączona z teorią przywiązania — żeby techniki działały nie tylko w komfortowych warunkach, ale też w najgorętszych konfliktach.

od 890 PLN
Poznaj program →
Zniżka dla par
05
Stacjonarnie Nowość 2026 Logoterapia

Sens & Tożsamość — Warsztaty Logoterapii

Weekend intensywny Szczecin / Warszawa Viktor Frankl · Yalom · Seligman Max 14 osób

Dla tych którzy pytają „po co". Logoterapia Frankla, psychologia egzystencjalna Yaloma i psychologia pozytywna Seligmana w praktyce — ćwiczenie nagrobkowe, mapa wartości, Osobisty Manifest Życia.

od 1 490 PLN
Poznaj program →
Lista oczekujących

Który program
jest dla Ciebie?

Krótkie porównanie wszystkich 5 programów — format, czas trwania i dla kogo jest najlepszy.

Program Format Czas Cena od Lęk / Overthinking Stres / Kortyzol Relacje Sens / Kryzys
Architektura Nawyku Online 6 tyg. 790 PLN ✓ ✓ – –
Emocje & ACT Stacjonarnie 2 dni 1 290 PLN ✓✓ ✓ ✓ ✓
Reset Stresu MBSR Online 4 tyg. 590 PLN ✓ ✓✓ – –
Psychologia Relacji Online 8 sesji 890 PLN – – ✓✓ –
Sens & Tożsamość Stacjonarnie 2 dni 1 490 PLN – – ✓ ✓✓

✓✓ = główny focus programu  ·  ✓ = istotny element  ·  – = poza zakresem

Nie wiesz od czego
zacząć?

Zapisz się na Tygodnik SuperLife — co tydzień jedno narzędzie psychologiczne z wyjaśnieniem do którego programu należy. Bezpłatnie, bez spamu.

Możesz wypisać się w każdej chwili. Szanujemy Twoją prywatność.

Najczęstsze
pytania

O programach, logistyce i tym od czego zacząć.

Od którego programu powinienem/powinnam zacząć?
Zależy od aktualnego wyzwania. Jeśli chcesz zmienić nawyki i nie wiesz jak — zacznij od Architektury Nawyku. Jeśli masz chroniczny stres i problemy ze snem — Reset Stresu MBSR. Jeśli lęk i overthinking — Emocje & ACT. Jeśli relacje wymagają pracy — Psychologia Relacji NVC. Jeśli czujesz kryzys sensu lub punkt zwrotny — Sens & Tożsamość. Możesz też zrobić bezpłatny test dobrostanu PERMA żeby dostać rekomendację.
Czy mogę wziąć udział w kilku programach jednocześnie?
Nie rekomendujemy równoległego udziału w więcej niż jednym intensywnym programie. Lepiej ukończyć jeden i dać sobie czas na integrację — 4–6 tygodni. Programy są zaprojektowane sekwencyjnie i wzajemnie się uzupełniają.
Czy programy mają certyfikaty?
Certyfikat ukończenia wydawany jest do wariantu VIP Architektury Nawyku oraz na życzenie w przypadku Warsztatów ACT i Sens & Tożsamość. Pozostałe programy nie wydają formalnych certyfikatów — dostarczają wiedzy i narzędzi, nie tytułów.
Czy można płacić w ratach?
Tak — dla wszystkich programów powyżej 790 PLN oferujemy opcję ratalną (2–3 raty). Dla osób w trudnej sytuacji finansowej mamy jedno miejsce stypendialne w każdej edycji. Napisz do nas bezpośrednio.
Czy programy są dostępne dla firm i zespołów?
Tak — oferujemy warianty B2B: zamknięte warsztaty dla zespołów, programy wellness korporacyjny i szkolenia z komunikacji (NVC) dla liderów. Skontaktuj się z nami w sprawie wyceny i logistyki.